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Prova pratica

24 Aprile 2021

MINDFULNESS – PRIMI PASSI verso la consapevolezza Prova pratica
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Introduzione al corso
Questo corso fa per te?
Come funziona il corso?
Per chi e perché fare mindfulness
Mindfulness non è..
Come si fa?
Prepararsi a partire
Prepararsi alla pratica
Prova pratica
Sezione 1: consapevolezza dei 5 sensi
SEZIONE 1: Accendi la tua consapevolezza dei 5 sensi
1.1 Aguzza la vista
1.2 Chi ha orecchie per intendere..
1.3 Il tocco magico
1.4 Assaporare con gusto
1.5. Drizza le antenne
Pausa 1: cosa hai notato? Problemi?
Consapevolezza = osservazione
SEZIONE 2: consapevolezza del corpo e del respiro
SEZIONE 2: consapevolezza del corpo
2.1 Dalla testa ai piedi
2.2 Esplorando il corpo
2.3 Mantieni il focus
2.4 Se respiro sono vivo
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Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler

Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
specializzata in Mindfulness e ACT

Iscrizione all’Ordine degli Psicologi dell’Emilia Romagna (n° 6307).

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